چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 6️⃣
Update: 2025-08-14
286
286Description
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین الان وقتشه.
۷روز مدیتیشن با موضوعات مختلف
.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینید
https://www.youtube.com/@maryamMeditations
عزیزان اگر دوست دارین از پادکست حمایت مالی کنین خوشحال میشم از لینک زیر وارد بشین و هرچقدرکه دوست دارین حمایت کنین
https://hamibash.com/mindful.life.with.meditation
🌿🌿🌿
و کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنین
https://www.youtube.com/@maryamMeditations
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
دارم هروز انجامش میدم و عالیه مریم عزیز❤️
این چالش واقعا عالیه،جوری که اگه یه روز انجام ندم حس میکنم چیزی کمه،واقعا خیلی کمک میکنه و آرامش دهنده هست،از این نوع چالش ها بیشتر بزار مریم جونم،مرسی که هستی🤍 پرقدرت ادامه بده🤍🌹
سلام وقتتون به خیر من با اپیزودهای شما یه مسیر جدید از زندگی رو شروع کردم مرسی برای همه اپیزودهای پر از آرامشتون💙
برای من که تایم صبح کمی برای خودم دارم این مدل مدیتیشن عالیه
تمرکزم این روزا بیشتر شده رو تنفس هام نسبت به اول
ممنونم . تمرکز و حضور در لحظه بیشتر شده🙏🙏🌹
این چالش ها باعث شد بعد از دو سال بازم مدیتیشن رو شروع کنم و بابتش خیلی حس خوبی دارم :) منی که شب هراسی داشتم میتونم بگم قسمت زیادیش بر طرف شد . با اینکه دلم میخواد بیشتر و بیشتر برای هدفم تلاش کنم خسته نباشید عزیز دلم🤍 ناماسته🌱
با همه اپیزود ها حس خوبی میگیریم، بیشتر تایم های کوتاه رو دوست دارم. 😍
ممنون مریم جان بابت این چالش زیبا ✨💓
ممنون از لطف و محبت شما؛ واقعا این چالش توی این روزها و شرایط سخت و پیچیده بخصوص از نظر روحی روانی کمکم کرد. سپاس
واقعا توی این شرایط سخت و پیچیده بهم خیلی کمک کرده و از نظر روحی و روانی خیلی بهتر شدم. ممنون از شما
خیلی ارومتر شدم عشق به قلبتون🥺💓
سلام خیلی این چالش مفید بود همین که زمانش هم کوتاه هست خیلی خوبه بخصوص برای افرادی که وقت کمی در روز دارند
خیلی عالیه ممنونم ازتون
عالی
😍😍🫂
خیلی وقت بود دیگه مدیتیشن نمیکردم چون دارو میخوردم دوباره با خودت شروع کردم و خیلی خوشحالم از آرامشی که از صدات میگیرم
ممنون بابت این چالش عالی 🌺
سلام برای من که تازه شروع کردم به مدیتیشن خیلی خوبه چون از تایم کوتاه شروع کردن برای من راحت تره ممنون
ممنون مریم جون، هرچند به سختی فرصت میکنم و فضای خونه شلوغه ولی بازم بعدش احساس میکنم انرژیم بیشتر شده